Współpraca online

Współpraca online

Przygotowanie motoryczne w sezonie i poza sezonem, które pozwala być w świetnej formie fizycznej i grać w siatkówkę cały sezon przez dostosowanie treningu pod Twoje potrzeby

To nie jest sam plan treningowy. To prowadzona współpraca online, w której Twoje przygotowanie motoryczne jest na bieżąco dopasowywane do meczów, treningów i stanu Twojego ciała — tak, aby każdy trening poprawiał Twoją dyspozycję na boisku lub przybliżał cię do powrotu do gry w przypadku kontuzji.

Trenujesz według indywidualnego planu, ale nie jesteś z nim sam. Na bieżąco analizuję Twoje treningi, filmy z ćwiczeń i reaguję na zmęczenie, mecze, drobne dolegliwości czy wzrost objętości gry — tak, żeby wyciągnąć z siłowni możliwie maksimum bez psucia formy boiskowej.

Przygotowanie motoryczne w sezonie i poza sezonem - Patryk Nowaczek
trening i plany - gra w siatkówką amatorsko i ligowo

DLA KOGO JEST TA WSPÓŁPRACA

Ta współpraca jest dla Ciebie, jeśli:

Grasz w siatkówkę (amatorsko lub ligowo) i nie masz planu treningowego na siłownie

Trenujesz regularnie siatkówkę i chcesz uderzać i zagrywać mocniej, skakać wyżej w bloku i ataku i szybciej startować do piłek w obronie?

Masz lub miałeś/aś problemy z barkiem, kolanem lub plecami, które ograniczają twoje możliwości gry?

Nie chcesz tylko przetrwać jakoś sezonu do końca, ale grać możliwie każdy mecz w pełni możliwości zdrowotnych

CO ZYSKUJESZ DZIĘKI TEJ WSPÓŁPRACY

Forma fizyczna, która nadąża za twoim kalendarzem rozgrywek, bez ciągłej potrzeby robienia przerw od grania na regeneracje

Celem tej współpracy nie jest „być w miarę sprawnym” żeby grać, tylko przygotować Twoje ciało tak, aby wytrzymywało wymagania fizyczne siatkówki.

Dzięki prowadzonej współpracy online:

Skaczesz wyżej, bez spadków formy w trakcie sezonu

Uderzasz i zagrywasz mocniej, bez oszczędzania barku

Trenujesz regularnie, bez ciągłych przerw przez ból kolana, barku czy pleców

trenuj bez ból kolana, barku czy pleców - Kielce

Efekty, które obserwują zawodnicy w trakcie współpracy

$

"Współpraca z Patrykiem to czysta przyjemność i mówię to jako osoba która uprawia sport zawodowo. Pracuje już z nim od dłuższego czasu i na pewno będę. Podczas sezonu super..."

Konrad Kundera

Zobacz opinię

"W jednym słowie: PROFESJONALISTA. Do Patryka trafiłem z bólem odcinka lędźwiowego. Dzięki konsultacjom i rozpisanemu treningowi siłowemu odzyskałem pełną sprawność i zapomniałem, że w ogóle miałem problemy z plecami. Jako aktywny…"

Adrian Resztak

Zobacz opinię

"Z pełnym przekonaniem polecam Pana Patryka jako fizjoterapeutę. Trafiłam do niego z przewlekłym bólem barku, z którym zmagałam się od ponad 2 lat. Wcześniejsze próby leczenia nie przynosiły trwałych efektów.…"

Agnieszka Bryła

Zobacz opinię

"Mam 47 lat, w siatkówkę grałem amatorsko całe życie, ale czas robi swoje🙂. Zaczęło się od bólu kolana przy pracach remontowych w pozycji klęczącej i trwało to około miesiąca. Po wizycie u ortopedy i RM zalecono mi doraźnie zastrzyki w…"

Mirosław Matuszewski

Zobacz opinię

Monitoring obciążeń i samopoczucia w trakcie trwania sezonu- aby wykrywać wcześnie ewentualne przeciążenia

Testy skocznościowe- sprawdzamy w oknach czasowych jak zmienia się twój wyskok

Analizy wideo tego jak się poruszasz- pozwala wyciągnąć więcej informacji o twoich strategiach ruchowych

Proste testy funkcjonalne- sprawdzamy na co potrzebujemy zwrócić w treningu większą uwagę

Postępy w tej współpracy monitorujemy m.in. poprzez:

#
To nie jest plan „na przeczekanie sezonu”, tylko proces, który pozwala grać na swoim poziomie fizycznym przez cały sezon.

A co jeśli siłownia jest Twoim głównym sportem?

Ta współpraca sprawdzi się również, jeśli:

Trenujesz siłowo regularnie i chcesz realnie zwiększać swoje wyniki

Zależy Ci na ciężkim treningu, który da się utrzymać miesiącami

Masz za sobą epizody bólowe (bark, kolano, plecy) i nie chcesz wracać do punktu wyjścia wiecznie robiąc tak zwaną bezpieczną dawkę

Efekt:

Jesteś wyraźnie silniejszy, możesz trenować ciężko i regularnie — bez cofania się przez przeciążenia i ciągłe zmiany planu. Trenujesz tak, że da się utrzymać to miesiącami i latam

DLACZEGO TO DZIAŁA

Nie dlatego, że plan jest „lekki” albo „ostrożny”.
Tylko dlatego, że:

Uczę cię jak dopasować obciążenia do Twojej tolerancji

Treningi są wymagające, ale nie rozwalają Cię po 2–3 tygodniach, zabijając twój pęd treningowy

siłownia jest Twoim głównym sportem?

Jak wygląda współpraca online?

KROK PO KROKU

Analiza punktu wyjścia

Sprawdzamy:

  • jak trenujesz obecnie
  • ile masz treningów i meczów
  • gdzie pojawiają się przeciążenia lub ból

Indywidualny plan pod sezon / off-season

Dostajesz plan:

  • dopasowany do Twojej pozycji, częstotliwość gry, stażu treningowego
  • albo do Twoich celów siłowych, jeśli siłownia jest głównym sportem

Stałe prowadzenie treningowe

  • wysyłasz filmy z ćwiczeń
  • ogarniamy twoją technikę i obciążenia
  • reagujemy na mecze, zmęczenie, drobne dolegliwości
  • robimy potrzebne aktualizacje planu, aby dobrze zarządzać procesem treningowym

Twoim zadaniem jest jedynie

  • zrobić trening i zdać raport z treningu
  • resztą procesu zajmuję się ja

Sprawdź, czy ta współpraca ma sens w Twoim przypadku

"

BEZPŁATNa KONSULTACJa telefoniczna

(10-15 MINUT)

Porozmawiamy → Jak trenujesz | Co Cię aktualnie ogranicza | Czy i jak mogę Ci pomóc

+48 690 004 126

(bez zobowiązań • zadzwoń już dziś)

+48 690 004 126

(jeśli wolisz napisać zamiast dzwonić) • po prostu skopiuj poniższą wiadomość lub napisz po swojemu „Cześć, gram w siatkówkę / trenuję siłowo i potrzebuję współpracy online z dostosowanym planem pod moją sytuację. Czy możemy chwilę porozmawiać?”

Przejdź do kontaktu

Jak wygląda rozliczenie w przypadku współpracy treningowej online?

Koszt współpracy online zależy od:
  • Formy współpracy
  • Zakresu prowadzenia (monitoring, analizy wideo, aktualizacje planu)
Dlatego nie ma jednej stałej ceny.
Po krótkiej konsultacji ustalamy:
  • Czy taka współpraca ma sens w Twoim przypadku
  • Jaki zakres prowadzenia będzie optymalny
  • I dopiero wtedy podaję konkretną cenę
Oferta

Fizjoterapia bólu barku

Fizjoterpia bólu kolana

Trening

Współpraca online

Adres

ul. Generała Władysława Sikorskiego 2
25-434 Kielce

Kontakt

+48 690 004 126

patryknowaczekfizjoterapia@gmail.com

Social media
Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.